Por eso, te vamos a enseñar unos ejercicios muy sencillos que puedes hacer en casa para perder 100 calorías al momento, y empezar a eliminar todos los excesos navideños.
Estos Ejercicios que hay que realizar son los siguientes:
Marcha en el sitio durante 5 minutos.
Footing en el sitio durante 5 minutos.
Saltos elevando rodillas durante 5 minutos.
Saltos longitudinales pequeños durante 5 minutos.
Trote ligero durante 5 minutos.
Saltos elevando rodillas durante 5 minutos.
Sentadillas y patadas al elevar el cuerpo durante 5 minutos.
Trote ligero durante 5 minutos.
Saltos longitudinales amplios durante 5 minutos.
Puedes realizar los ejercicios como si fueran una serie y hacer varias repeticiones, todo dependerá de tu condición física y fuerza de voluntad. Es un entrenamiento básico muy simple que puedes practicar en casa, e ir aumentando su intensidad poco a poco