Antes de hacer ejercicio, debemos comer unas tres horas antes, así habremos terminado la digestión y nos sentiremos mucho más ligeros, además en tu dieta no deben faltar las verduras y las frutas, que te ayudaran mucho.
Evita a toda costa el alcohol, ya que este baja considerablemente el rendimiento a la hora de hacer ejercicio y lo mismo ocurre con el tabaco, el cual merma la actividad y nos resta capacidad pulmonar, lo que puede ser un impedimento para muchos ejercicios.
Siempre debemos tener en cuenta, la ropa y el calzado que vamos a usar, esta debe ser holgada y los zapatos cómodos, que no te aprieten demasiado pero tampoco que vayan muy sueltos. Si usamos ropa que transpire bien mejor.