La nataci\u00f3n es una actividad f\u00edsica que trae muchos beneficios a la salud. En este sentido los beneficios de la nataci\u00f3n no s\u00f3lo repercuten sobre la salud f\u00edsica sino tambi\u00e9n la salud mental e incluso la salud social.<\/p>\n
En lo f\u00edsico la nataci\u00f3n es un ejercicio de tiene bajo impacto, debido a que el medio en que se practica permite el movimiento del cuerpo al tiempo que disminuye la sensaci\u00f3n de peso del cuerpo. El esfuerzo que debe realizarse para nadar, logra la aceleraci\u00f3n de la tasa cardio-respiratoria, gasto de calor\u00edas y tonificaci\u00f3n muscular. Por estas razones es perfecto para quienes han sufrido lesiones y deben seguir manteniendo su estado f\u00edsico sin exponerse a nuevas molestias.
\nPara los deportistas en etapa de entrenamiento es una alternativa interesante a la hora de disminuir el ritmo sin detenerlo totalmente, ya que no es lo mismo andar en bicicleta o correr a nadar. Si bien los tres ejercicios son \u00fatiles para conseguir un buen desempe\u00f1o, la nataci\u00f3n permite mantener un buen estado f\u00edsico sin exponer el organismo a un desgaste innecesario.<\/p>\n
Teniendo en cuenta que las piscinas a donde se asiste para practicar nataci\u00f3n suelen ser p\u00fablicas, este entorno se convierte en un buen sitio para socializar con los ya conocidos o para encontrar nuevos contactos. Una buena forma de alcanzar este objetivo, es inscribi\u00e9ndose en clases para mejorar una t\u00e9cnica o para aprender a nadar adecuadamente, medida que adem\u00e1s prevendr\u00e1 accidentes futuros.<\/p>\n
A nivel psicol\u00f3gico se pueden obtener beneficios de la nataci\u00f3n cuando se nada de forma suave y relajada, apenas flotando en la superficie, mientras se centra la atenci\u00f3n en los latidos del coraz\u00f3n o en el ritmo de la respiraci\u00f3n. Este procedimiento se puede convertir en una meditaci\u00f3n sencilla y reconfortante, que tendr\u00e1 repercusiones positivas en otras \u00e1reas de la vida como la acad\u00e9mica o la laboral, disminuyendo los niveles de estr\u00e9s y mejorando la toma de decisiones.<\/p>\n
Junto a estos beneficios, la nataci\u00f3n tiene otros que pueden ser experimentados gracias a su pr\u00e1ctica constante, siendo muchas las razones por las que emprender esta actividad es una buena iniciativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nadar mejora notablemente tu salud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22727,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[87],"yoast_head":"\n