1.En el caso de los hombres, aumenta la testosterona. El aumento de peso provoca tambi\u00e9n un aumento del IMC (\u00cdndice de Masa Corporal), lo que produce una disminuci\u00f3n de la testosterona y de la l\u00edbido, adem\u00e1s de una p\u00e9rdida de m\u00fasculo.
\n 2.Baja la presi\u00f3n arterial, pesar 3 Kg de m\u00e1s aumenta el riesgo de fallo cardiaco hasta en un 11%. Esto es debido a que el aumente de grasa produce una reducci\u00f3n en tu presi\u00f3n arterial.
\n 3.Baja el riesgo de artritis, seg\u00fan un estudio realizado por el ministerio norteamericano de Salud y Servicios Sociales, el riesgo de padecer artritis aumente entre un 9 y un 13% por cada kilo engordado.
\n 4.Evita desarrollar diabetes, engordar de 6 a 8 kg incrementa esta probabilidad, ya que cuando hay demasiadas c\u00e9lulas grasas en relaci\u00f3n con las musculares, la producci\u00f3n de insulina es m\u00e1s baja y menos eficiente.<\/p>\n
Para notar estos beneficios en nuestro cuerpo, adem\u00e1s de controlar nuestro peso a trav\u00e9s de una buena y equilibrada alimentaci\u00f3n, no podemos olvidarnos nunca de realizar ejercicio, si no es diario, m\u00ednimo tres veces a la semana y aprovechar todas las ocasiones que se nos presenten para dejar el sedentarismo de lado y apostar por una vida sana. Nosotros os echamos una mano con algunos ejercicios b\u00e1sicos y eficaces para la p\u00e9rdida de grasas.<\/p>\n
Realizar sesiones de pesas durante 20 minutos y montar en bici durante 60 minutos tres veces por semana, har\u00e1 que reduzcas esas grasas que queremos combatir.
\n Tambi\u00e9n son muy buenos los ejercicios aer\u00f3bicos, con cinco sesiones a la semana notar\u00e9is los resultados.
\n Actividades tan cotidianas como caminar o subir y bajar escaleras os ayudaran en este objetivo, tambi\u00e9n pod\u00e9is a\u00f1adir a vuestra lista: jugar al tenis o al squash, remar, bailar, correr y nadar. <\/p>\n
El deporte y el ejercicio f\u00edsico siempre supondr\u00e1n un beneficio para nuestro cuerpo, as\u00ed que os animamos a que siempre que pod\u00e1is, no dej\u00e9is de practicarlo. \u00bfQu\u00e9 hac\u00e9is vosotros para mantener las grasas controladas?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Adem\u00e1s de la mejora de nuestro aspecto f\u00edsico, y por tanto, de sentirnos mejor con nosotros mismos, la p\u00e9rdida de grasas tienen muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra salud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22673,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[87],"yoast_head":"\n