Hay muchas personas que cuando se comen una manzana antes le quitan la piel, bien porque no les gusta su textura o porque consideran que tienen sustancias nocivas para la salud. Es cierto que la piel es la parte de la fruta que est\u00e1 expuesta al exterior y que puede acumular suciedad, pero si limpiamos bien la manzana, no hay ning\u00fan problema. Y es que la piel de la manzana contiene una gran cantidad de nutrientes saludables para nuestro organismo.<\/p>\n
En primer lugar destacamos el \u00e1cido urs\u00f3lico, una sustancia que est\u00e1 presente en la piel de algunas frutas y que nos beneficiar\u00e1 en varias aspectos. Es beneficioso para los m\u00fasculos, ya que les ayuda a crecer de forma correcta evitando el desgaste de los mismos. Adem\u00e1s es beneficioso para la salud de nuestro cabello, piel y dem\u00e1s fibras que componen el organismo. Es un antiinflamatorio natural, as\u00ed como un potente activador del col\u00e1geno de la piel, evitando que el paso del tiempo haga mella en ella. Por \u00faltimo, controla los niveles de colesterol y glucosa en sangre, mejorando nuestra salud sin darnos cuenta.<\/p>\n
La pectina es otra de estas sustancias que contiene la manzana y beneficia a nuestro organismo. Se trata de un hidrato de carbono complejo que ayuda al tr\u00e1nsito intestinal, adem\u00e1s ralentiza la absorci\u00f3n de determinados nutrientes como por ejemplo los az\u00facares refinados o las grasas. Estos son algunos de los motivos por los que la pectina es considerada una especie de fibra hidrosoluble.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las manzanas son una de las frutas que siempre se aconsejan incluir en cualquier dieta. Es el snack perfecto para tomar a medio d\u00eda o media tarde cuando el hambre empieza a aparecer, adem\u00e1s os ayudar\u00e1 a cuidar vuestros dientes y salud en general. Para conseguir al m\u00e1ximo todos sus beneficios es importante consumirlas con piel.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22665,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[87],"yoast_head":"\n