Los ejercicios que hay que hacer para perder calorías despues de las navidades.

Ahora que han pasado todas las celebraciones y que empezamos el año con una gran lista de nuevos propósitos, entre ellos están quitarnos todas esas calorías de más que nos hemos metido para el cuerpo durante estos días.


Por eso, te vamos a enseñar unos ejercicios muy sencillos que puedes hacer en casa para perder 100 calorías al momento, y empezar a eliminar todos los excesos navideños.
Estos Ejercicios que hay que realizar son los siguientes:
Marcha en el sitio durante 5 minutos.
Footing en el sitio durante 5 minutos.
Saltos elevando rodillas durante 5 minutos.
Saltos longitudinales pequeños durante 5 minutos.
Trote ligero durante 5 minutos.
Saltos elevando rodillas durante 5 minutos.
Sentadillas y patadas al elevar el cuerpo durante 5 minutos.
Trote ligero durante 5 minutos.
Saltos longitudinales amplios durante 5 minutos.

Puedes realizar los ejercicios como si fueran una serie y hacer varias repeticiones, todo dependerá de tu condición física y fuerza de voluntad. Es un entrenamiento básico muy simple que puedes practicar en casa, e ir aumentando su intensidad poco a poco