Os queremos hablar de los beneficios y lo importante que es dormir y descansar bien durante la noche

Además de la mejora de nuestro aspecto físico, y por tanto, de sentirnos mejor con nosotros mismos, la pérdida de grasas tienen muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra salud.

El ejercicio es beneficioso desde muy temprana edad, por eso los especialistas recomiendan que los bebes tambien realicen ejercicios, ayudados por los padres claro esta. Estos ejercicios mantienen al bebe mas activo y despierto, mejorando su interactuación con sus padres.

Un considerable porcentaje de la población padece algún trastorno tiroideo y en estos casos debemos tener muy en cuenta que tipo de alimentos consumimos, porque estos influyen en la mejora o empeoramiento de los síntomas. Vamos a ver que alimentos son recomendables y cuales no, dependiendo del trastorno tiroideo que se sufra.

El buen tiempo empieza a estar presente entre nosotros, y con el verano asomando a la vuelta de la esquina, algunos empezaréis a miraros en el espejo y a ver esa tripilla con más volumen del que os gustaría. Tranquilos, aún estáis a tiempo de ponerle remedio.

Esta primavera va a ser muy cruel con los corredores y deportistas, se esperan niveles de polen muy altos y esto puede alterar los normales entrenamientos.

Normalmente cuando sufrimos migrañas, en lo último que pensamos es en hacer cualquier tipo de esfuerzo, puesto que esto aumenta el malestar y el dolor

BOSU es el acrónimo de Both Sides Up, y su nombre se debe a que puede ser utilizado por ambas caras para realizar tantas técnicas de entrenamiento como se te ocurran, que van desde el entrenamiento cardiovascular en grupo hasta sesiones de abdominales

HIT: ponte en forma con sólo 3 minutos de ejercicio a la semana

Uno de los errores más comúnes a la hora de realizar ejercicio es la respiración, y esto puede repercutir en nuestro rendimiento. Lo fundamental durante la práctica de ejercicio aeróbico es intentar recibir la mayor cantidad de oxígeno posible. Para ello, os voy a hablar de diferentes técnicas respiratorias que os serán útiles durante la práctica de ejercicio aeróbico:

Hacer deporte no consiste solo en meterse en un gimnasio y machacarse, hay que tener en cuenta una serie de cosas, si queremos practicarlo bien y de forma saludable. He aquí unos consejos que te ayudaran mucho.

Mucha gente está a dieta. Da igual si la dieta Athkins, la Dukan, la hiperproteica, la de la alcachofa... aquí todo el mundo se aferra a lo que más le interesa. El problema está en lo que ocurre después. ¿Realmente funcionan las dietas?

El deporte, un gran aliado contra la diabetes.

hora hay otro motivo para ponerse en forma. La actividad física podría reducir el riesgo de muerte relacionada con la demencia, según un estudio reciente.

Se ha demostrado que los ejercicios aeróbicos ayudan a reducir los niveles de grasa

Un problema habitual en muchos corredores, es el dolor crónico de rodillas. Si bien esto puede tener muchas causas, que van desde malas posturas hasta problemas óseos, lo más común es que tanga relación con la superficie en la que se corre. En esta nota, algunas sugerencias para solucionar este problema

Algunos consejos para que la alergia primaveral no frene tu carrera

Según reconocidos médicos, el deporte es un activo con el que han de contar los diabéticos para luchar contra su enfermedad.

Si tienes problemas para dormir añade cinco alimentos a la lista de tu compra.

El habitual gesto de cruzar los brazos cuando sentimos dolor ayuda a confundir al cerebro y aliviar el dolor.

Una nueva forma de montar en bici y cultivar cuerpo y mente a la vez

Las personas que tienen las piernas cortas y los dedos largos son mucho más rápidos que el resto

Correr en equipo tiene sus ventajas.

No pongas excusas a la hora de salir a correr.

La lluvia no es un impedimento para poder entrenar.

El Deporte al aire libre es mejor que practicarlo dentro de un gimnasio.

Realizar ejercicios cardiovasculares, al menos tres veces por semana ayuda a reducir el colesterol, prevenir infartos, mantener la tensión estable y aumentar la circulación cerebral.

El zumo de estas frutas rojas previene el dolor y la pérdida de fuerza muscular.